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气不顺，夜起，尿频…这种日子怎么过？” 孕麻麻们抱怨 每年的6月下旬到7月上旬是长江中下游地区的梅雨季。 很多人都会在梅雨季出现胸闷、乏力、没食欲甚至腹泻的情况，孕妈咪尤其严重。 1胸闷气短 孕妇身体的变化本就比常人需要更多的氧气，容易气短，加上梅雨天气压低、空气闷，更容易出现胸闷气短的现象，甚至出现缺氧。尤其是一些存在胎盘老化、羊水过少、胎儿脐带缠绕、妊娠高血压病等问题的孕妇，需要特别注意。 导致孕妈咪气短的自身原因： █首先，高水平的孕激素会增加体温和呼吸频率； █其次，当您的肋骨向外扩展，横隔进一步伸展，横隔活动度的降低迫使身体必须更深地呼吸； █最后，扩张的子宫将腹内脏向上挤压顶住横隔，当您深呼吸时，肺没有足够的空间扩张。 因为这些原因，在妊娠晚期，孕妇经常会气喘吁吁、眩晕和头晕目眩。 指导： “通常缺氧的首要症状就是胎动变化，当发现胎动比平时增加或减少了一半，那就提示胎儿可能有异常，这种情况必须立即就医，不能拖延。” 孕后期的准妈妈，这个季节室内要注意通风，空调房内也一样；超市、影院等通风条件差且人多的公共场所不要去；洗澡动作要快，控制在10分钟内；行动放缓，在雨停的间歇外出走走；胸闷气短时深呼吸，做做扩胸运动。 2食欲不振、浑身乏力 梅雨时节有两个特点：一个是湿气重，一个就是气温时高时低。这样一来，人体五脏六腑就跟不上气候的变化了。一旦跟不上，就会出现食欲不振、睡眠不佳、心跳加速、浑身乏力等症状。 如何判断自己是否湿气重呢？ 湿气重可表现在多种方面，其中舌苔厚腻伴有口气，是湿气重的典型表现。另外，大便后总有些粘在马桶上，很难冲下去，这也是身体湿气重的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。 提醒： 很多我们常吃的食物都可以起到祛湿的作用，如红豆、鲫鱼、冬瓜、山药、南瓜等。需要注意的是，薏仁米不宜食用。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。尤其是孕早期更要慎食。 此外，适当运动能加速湿气排出体外。散步、游泳等运动，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 家中若感觉湿气很重，则可开半小时至一小时空调除湿功能。 3阴道感染 孕期由于激素水平的变化，阴道的酸碱度产生相应的变化，破坏了阴道的生态平衡，容易患阴道炎。孕中期开始分泌物增多，需注意预防。 黄梅天湿热的环境，是阴道炎的高发期，孕妈咪应注意护理私处，保持私处干爽很重要。 Q：梅雨季节没有紫外线杀菌怎么办？ “霉菌”对热的耐受力比较低，所以在清洗内裤的时候，最好用开水泡一下内裤。 在黄梅季最重要的就是让身体保持干爽、清洁。在运动或流汗后，最好马上沐浴、更衣。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内裤。 如果分泌物变成黄绿色，有明显的味道或私密部位有点红或疼痛，尤其是在排尿时疼痛，要及时就医。 4腹泻 黄梅季节，食物特别容易变质。饮食上稍不注意就会引起腹泻。加上早晚温差大，若一味贪凉，也容易招致腹泻。 Q：孕期腹泻会对胎儿产生影响吗？ 一两次腹泻并不会对胎儿产生影响。如遇上轻微腹泻，孕妇与普通人一样上趟厕所，把毒素排出后，不再发生腹痛和腹泻就没事了，也可以适当吃些白粥清理肠胃。精神紧张反而对胎儿不利。 频繁、剧烈的腹泻则要引起重视，因反复的腹泻导致胃肠蠕动频繁，时间长了会引发子宫收缩，导致流产或者早产的发生。另外，如果反复腹泻，必然会影响营养物质的吸收，从而对胎儿的发育也有一定影响。 建议： 夜里睡觉可不能贪凉，要注意肚子的保暖。 为了避免“病从口入”，菜要烧熟烧透，尽量每餐食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜，因为荤性凉菜是细菌的良好培养基。 5心情发霉 妊娠反应的不适，孕体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等等因素，已经让孕妇忧虑不安，情绪急躁了。 又遇到了闷热的黄梅季，大脑中5-羟色胺（快乐因子）分泌量减少，让人更加抑郁、不开心。显然，这对于胎儿来说是十分不利的。 关怀： 在整个孕期，孕妇非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。因此，文夫应经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，一起想像未来的孩子，设计美好的前景，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激。 准妈妈必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样．才能使胎儿身心健康地发育。 6皮肤瘙痒，迎“脚气君” 下雨天鞋子会湿怎么办？很多人都选择穿凉鞋、洞洞鞋淌水走。这样真的很容易感染真菌引起足廯。瘙痒难耐时，一般人还能涂个药膏，孕妈咪怎么办呢。所以还是尽可能远离“脚气君”吧！ 忠告： 下雨天外出，穿上防雨鞋套；若穿凉鞋外出，到达室内一定要用自来水把脚冲洗干净，然后每个脚趾缝都擦干净才行。 点击“阅读原文”获取更多健康资讯赞赏 |
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