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一、出行外出注重挡沙尘 口罩：主要功能是为了避免外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地避免口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。 帽子、丝巾或头罩：可以避免头发和身材的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。 风镜：可削减风沙入眼的几率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用活动的净水冲刷或滴几滴眼药水，非但能维持眼睛潮湿易于尘沙流出，还可起到抗沾染的作用。 不要佩带隐形眼镜 忽高忽低的气温变化和空气质量降低使人们很容易患上伤风，从而诱发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时候的眼部情况特别很是懦弱。 沙尘气候里近视者尽可能应选择佩带通俗的框架式眼镜，如许一方面眼镜起到了维护作用，反对沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺排泄的泪水也可以实时将微粒冲洗掉。而隐形眼镜在佩带时相对于固定于眼球外面，当粉尘失慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而致使病菌滋长，要是常常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，极易使炎症加剧。
尽可能防止出门 小编提示准妈妈，吸入沙尘量过量容易引发肺部疾病，以是沙尘气候人们要尽可能削减出行。 二、清肺维持呼吸系统畅通无阻 沙尘暴对人体的呼吸系统危害最大。沙尘暴浮尘中大量悬浮的颗粒物，尤其是低于两微米的微小颗粒，最易被人吸入呼吸道深处。跟着吸入鼻腔内的尘粒的增添，一旦超越鼻腔、肺自身的排除本领，就会致使肺及肋膜的病变，这些尘粒经由呼吸道沉积于肺泡，进而构成矽结节，诱发慢性呼吸道炎症、肺气肿等“间质性”肺部疾病。 平日情形下，人的鼻腔、肺等器官对尘埃有必定的过滤作用，但沙尘暴这类激烈天气现象带来的渺小粉尘过量过密，极有可能使得了呼吸系统疾病的人群旧病复发或病情加剧。大风使地表蒸发猛烈，驱走大量的水汽，空气中的湿度大大下降，使鼻腔黏膜因干燥而弹性减弱，易涌现细小裂口，防病功能随之下降，空气中的病菌就会浑水摸鱼。 准妈妈在在沙尘气候出门不但要注重防风防沙，更要注重清肺润肺，回家后多吃如下食物，有助于清扫体内呼吸进去的垃圾哦。 黑木耳：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食物中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高3十倍。黑木耳可鲜食或制成干品，后者以干燥、朵年夜、肉厚、黑亮者为佳。除了制作咸味菜外，还可制作甜羹。作为滋补食物的黑木耳，需用小火久煮，养分更容易吸取。 百合：因其“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。中医以为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。 猪肝：养分含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超越奶、蛋、肉、鱼等食物能维护眼睛，保持正常目力，避免眼睛干涩、委靡。除此之外，补充维生素B2，保持健康的肤色，保持正常生长和生殖功能，加强人体的免疫反映，抗氧化、防朽迈。 梨：口感响亮、多汁的水梨，自古就被算做润肺圣品，常常用于医药中。可生津、润燥、清热、化痰等。梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶都可入药。性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰。 银耳：被人们誉为“菌中之冠”，既是宝贵的养分滋补佳品，又是扶正强健之补药。”银耳甘平无毒，润肺生津、滋养胃、益气和血、补脑强心。入肺、胃、肾三经，能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、它也是一味滋补良药。 三、护肤让肌肤维持水份 (一)回家立刻将脸洗清洁 尘土、汽车废气，对皮肤都是一种刺激，此外，脸上的妆容也不可忽视，外出回家后，应当立刻洗掉沾在脸上的化妆品和脏污。 (二)最理想的相对湿度50-55% 湿度只要低于40%如下，皮肤就会变的较干燥。抱负的湿度标准是50-55%，多行使除湿机和湿度计，将湿度保持在必定的标准。最少保持相对湿度40-50%!水温维持在40℃下若觉得50-55%的湿度对你来讲太湿润，最少也要保持在40-50%，否则就太干燥啰!42℃以上的热水会让干燥皮肤更恶化，固然可以增进血液循环，却诱发搔痒，在抓痒的进程中就已经对皮肤造成损害。 (三)足就寝保持正常心理时钟 不规则的生活习惯是造成皮肤不适的缘故之一。足量的就寝让心理时钟恢复到正常的状况，特别是晚上10点到早晨二点是新陈代谢最重要的时段，尽量养成早一点上床睡觉的风俗，让皮肤可以快一点进入修复时段。 赞赏 |
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