舌诊是非常重要的一门中医技术；更妙的是，舌诊适合普通人学习。下面给大家简单介绍一些看舌头养生的简单方法。

中医认为多条经络与舌头相关。舌头的变化，能够展现全身经络气血的盛衰，体现病邪的进退。因此，学会简单阅读舌象，对日常养生保健和健康状况的早期判断，有非常重要的意义。

我们先来了解一下，简单的舌头部位与脏腑的对应关系。

最简单的分法：舌头分舌尖，舌中，舌根和舌边。

如下图所示：

舌尖部对应心；舌中部对应脾胃；舌根部对应肾和膀胱；舌两边前部对应双肺，中部对应肝胆。

这是最基础的，当然也有一些医生有更细致的分法。但是我认为那些更适合介绍给专业的医生来学习使用。普通人以养生为用途，了解大概的方向即可。在一般多发病常见病上，大方向没错，细节上稍有错漏，不会造成特别恶劣影响。

正常的舌头应该是怎么样的？

像下图这样——淡红舌，薄白苔。看舌头，最基本分三步：看舌质，看舌苔，看舌下。

舌质就是舌的肉质；分颜色、大小、形态、老嫩等等。

下图基本上就是一个正常的舌头，这个舌质，颜色淡红，不红，不白，不紫；当然，在实际临床上，我们很难见到真正非常正常的舌头。所以，找一张正常的舌头照片，不容易的。

我们先讲一下如何看舌质的颜色，请注意是舌质，不是舌苔。

下图就是舌质红，很鲜艳；舌红大多数是体热。

下图就是舌质淡，没血色；舌淡多是虚寒。

下图就是舌质紫，紫色的，舌尖部还有黑色的瘀点，能看清楚吗？舌紫多是寒或者瘀。

再看大小，图一是正常大小，

下图就是舌头胖大，伸出来牙都被挡光了；舌胖大多是有痰湿；而且舌头胖大多伴有两边的齿印。

下图就是偏瘦小的舌头。舌瘦小多是精气不足的体现。

然后看形态；最常见的就是，有齿印。如下图。舌边有齿印属于痰湿。

下图就是有瘀点，注意看尖部那些瘀暗的紫红点。舌尖有瘀点或者瘀斑，大多考虑局部气血有郁滞。

这都是属于形态上的问题。

还有一些人，伸舌头伸不长、一直抖动、偏向一边等等，都是属于形态上的问题。

有些人的舌头，看上去特别粗糙，苍老等等。

每个人体质不同，不同的舌质，都代表不同的问题。

我们先讲舌头的脏腑分区和舌质的看法，后续会介绍一些常见的舌苔。

然后会开始按照不同的体质，对应不同的舌苔。