阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“盛盛夏的果”，再点击“ 　　吃草莓的好处和坏处 　　草莓的好处有很多适当食用可以帮助我们保护身体健康，草莓本身是无害的，但大量食用却会伤害身体，让我们了解一下吧。 　　吃草莓的好处 　　补血益气 　　草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 　　润肺生津 　　滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 　　抗癌 　　草莓还具有抗癌的功效，这是为什么呢? 　　草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人员指出，冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显，因为草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人员此前在对实验鼠的研究中也发现，冻干草莓可遏制实验鼠食道肿瘤的发展。 　　防治动脉硬化 　　近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。 　　治咽喉肿痛 　　据记载，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。 　　提神醒脑 　　草莓还可以帮助我们提神醒脑，让我们了解一下吧。 　　草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。 　　促消化 　　食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。 　　凉血解毒 　　在广州一带有一种野生地锦草莓，当地人将其茎叶捣碎用来敷疗疮有特效，敷蛇咬、烫伤、烧伤等也很奏效。 　　促进生长发育 　　草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。 　　清热解暑 　　中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 　　美容护肤 　　草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。 　　清新固齿 　　草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。草莓的味道很好，很多人喜欢吃草莓，一些厂家也生产了很多草莓味的食物，那吃草莓的好处有哪些呢?很多人爱吃草莓酱，草莓酱的做法是什么呢?牛奶的营养价值也很高，草莓和牛奶一起吃有什么功效呢? 　　吃草莓的好处 　　1、草莓营养配比合理，对宝宝生长发育有促进作用 　　草莓营养丰富，富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的含量是鸭梨、苹果的3～5倍：而且，草莓还是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用，对孩子的生长发育有促进作用。2、常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助 　　草莓中的维生素C含量很高，比其他的水果含量都要高，比苹果中的维生素含量高了10倍以上。研究表明，维生素C能使细胞之间的结构更加牢固，还能抑制黑色素的形成，对孩子的智力发展起到很重要的作用。所以吃草莓不仅能促进发展，还能美白皮肤。 　　3、常吃草莓明目养肝 　　草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素又名维生素A，被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A，有助于补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。4、草莓有促进食欲、帮助消化的作用 　　草莓含有多种营养元素，其中的有机酸、果胶等物质能分解食物中的脂肪，帮助消化肠胃中的食物，还能促进食欲。促进肠胃蠕动和消化液的分泌。排除体内多余的脂肪和有害的经书物质。所以草莓能帮助排毒，促进消化，间接性的还能预防肥胖哦。有需要的朋友可以多食用一些草莓。 　　草莓酱怎么做 　　草莓酱好吃是好吃，关键是好不好做呢?方法倒是很简单，看看下面的步骤你能不能get吧! 　　准备材料：草莓g、白糖g 　　1、将准备好的草莓洗净，全部对半切开，如果是比较大的草莓的话，可以切三瓣; 　　2、把切好的草莓放进一个大碗中，倒入白糖搅拌均匀;3、把草莓用保鲜膜盖住，放入冰箱冰箱腌渍24小时左右; 　　4、取出腌好的草莓，倒入平底锅中，开中火慢慢炒，炒到水分干掉为止; 　　等草莓已经完全变成酱了之后，装进一个可以密封的碗中，保存好，以后想吃就拿出来吃。 　　草莓牛奶的功效 　　牛奶中的营养很丰富，是很接近完美的食物。而且牛奶中含有多种营养物质，比如说蛋白质、维生素，特别是维生素B的含量很高。能很好的滋养皮肤，使皮肤变得更加的光滑、白嫩，从而起到美容养颜的功效。牛奶中还含有大量的钙，能使人体的骨骼更加的结实。 　　被人们誉为“果中皇后”的草莓，其搭配嫩肤养颜的牛奶，是非常滋补的美肤养颜汤。牛奶草莓西米露，如果冷藏来吃，更加清爽凌厉又甜美这道用草莓、西米、牛奶、干草杏做成的牛奶草莓西米露，不仅奶香浓郁、口感爽滑，更可以润肺清心，嫩白皮肤。草莓营养价值丰富，果肉中含维生素比苹果、葡萄含量还要高。草莓含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2以及钙、铁、磷、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，同时是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。 　　结语：草莓不仅是美味的水果，还有很多的营养物质，能明目护肝，促进消化，促进孩子的脑发育等等。可见吃草莓有很多的好处。草莓酱也是很美味的，感兴趣的朋友自己在家也能做哦。-

随着空气污染的日益严重，我们吸进肺部的垃圾也越来越多，如不及时清理就会家中肺部负担，在成肺部疾病。今天给大家介绍几种清肺食物，每天吃一点，赶走肺部毒素，帮你养出干净的肺。

肺是人体主要的呼吸器官，平时需要保护好，如果肺部有很多毒素和垃圾，可能会对你的健康产生不利影响。可以通过合理的饮食进行保护，多吃一些能清除肺部垃圾的。

保护好肺部，需要从各个方面做好努力的工作，尤其是在饮食方面，合理的饮食，可以减少各种肺病发生的几率，可以多吃水果与蔬菜，全面的补充营养，有利于健康。

1.黑木耳

黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，对体内垃圾有很好的清除作用。另外，黑木耳具有益智健脑、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效

2.荸荠

荸荠可以起到清肺的作用，荸荠吃起来清甜爽口。还可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠，既可以止咳还能润肺。

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3.罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”。果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果的一种名贵药材，性凉味甘，具有清肺润肠，止咳、平喘的功能。