肺，主呼吸之气，意思是讲，肺是气体交换的场所，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，以维持人体的生命活动。

肺，主一身之气，意思是讲，肺对全身气机有着调节的作用。肺的呼吸均匀通畅，节律一致，则各脏腑经络之气，通畅协调。

由此可见，肺部的健康与否，对人体有着重大意义！

肺不好的人，身体有“3痛”，即使占一个，也要查下肺CT

1、肩膀疼痛

长期吸烟的人，如果出现肩膀疼痛的情况，可能是肺部不健康的表现。

或许有人会存有疑惑，肩膀疼痛大多是关节问题，为什么会和肺部疾病有联系？

这是因为，肺尖部位，离主支气管比较远，周边有许多神经。

一旦肺部出现问题，很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜，导致出现类似肩膀酸痛，肩背肌肉疼痛的情况。

2、胸痛

经常胸部疼痛，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。

临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。

大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。

3、手臂痛

经常性手臂痛疼，也要注意，是否肺部出现了问题。

主要是由于癌细胞压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。

这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。

肺不好的人，记住四个字，肺部更健康！

一、吃

1、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。

其不仅利肺气，还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

2、猕猴桃

研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素Cmg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。

猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

3、大白梨

白梨养肺，自古以来就被人应用，白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。

将白梨榨成汁，每天饮用，可以起到清肺润肺的效果。

因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。

二、喝

1、红枣银耳汤

用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。

红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。

莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。

银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。

百合，养阴润肺，清心安神。

2、苦苣地节茶

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

三、动

1、扩胸运动

日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

四、揉

1、列缺穴

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

2、印堂穴

按揉印堂穴，能调整肺气，保护肺脏健康；

每天用大拇指按揉此穴，每次10分钟。

想了解更多更养生之道吗？

长按图片识别