肺，气之本。会有一个美丽的别称，“华盖”！形容肺部就像“伞”一样，给五脏六腑遮风挡雨。人的生命活动，需要时刻不停呼吸，肺费的健康，对生命而言至关重要，但是肺也是非常“娇弱”的。

当肺部发生病变时，身体也会有异常反应，一旦察觉，就应该积极做出相关措施，保护身体的健康。

肺病“偷袭”时，身体会有哪些异常反应？

异常1：凌晨3-5点自然醒

凌晨3:00~5:00是肺经当令的时间段，此时人体会进入深度睡眠的状态。如果经常在此刻醒来，说明你肺气不足或者是气血虚弱。如果你经常在这个时间段醒来，也是在暗示你，需要及时注意保养肺部的健康。

异常2：经常咳嗽，胸闷

咳嗽，是保持喉咙和呼吸道清洁的重要途径，偶尔咳嗽大多是正常现象，但经常咳嗽就要警惕肺部积毒，过多夜间咳嗽加重伴有胸闷，甚至被憋醒，就要警惕心肺功能严重受损。

异常3：鼻尖出汗，鼻子发红

经常鼻腔大量出汗或者鼻子发红，并且伴随呼吸不畅，流鼻涕鼻塞等情况，此时也要提高警惕，多半是肺部健康出现问题，导致肺气不足延伸到了鼻子所致，医院检查肺CT。

异常4：拇指肚回弹慢

大拇指，对应肺部经络。肺部健康大，拇指有光泽，弹性足，灵活有力，用力按压拇指之后看制度恢复速度，速度慢，弹性差则表明肺气不足，说明肺病已经偷袭你的身体需要积极进行改善。

异常5：脸色晦暗发黑

肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺部病变时，会影响气血的正常交换，无法滋养皮肤，进而导致脸色晦暗无光，多数肺部癌变者，都会出现面色发黑无光泽的表现，此时一定要警惕肺部病变。

异常6：情绪抑郁

肺直接运行人体血液，肺功能下降导致气体运行不通畅，便会使血液循环变慢，引起胸腔的沉闷感，总是感觉到抑郁，处于多愁善感之中，则要警惕肺功能下降，这也是肺病透析身体的信号，一定要及时就医检查。

异常7：气短乏力

经常感觉到气短乏力，需要警惕肺气亏虚，尤其是运动之后或者忙碌工作之后，出现萎靡不振，呼吸急促的症状，则要格外注意，这多半是身体病变的信号，请及时就医。

异常8：常便秘，排便异常

中医理论中肺脏和大肠是一套系统，当肺中毒素积累越来越多时，就会造成大肠排便不畅引起便秘，相对的经常反复便秘，会造成体内毒素排除受阻，毒素不正常淤积，又会影响到肺部健康，陷入恶性循环。所以经常便秘的人，除了要多喝水，摄入足够膳食纤维外，也要多注意肺部的健康。

润肺，常吃2物，促排毒！

1、吃雪梨

雪梨，味甘微酸，性凉，吃法多种，是养肺首选，且为易得之物。将雪梨和冰糖银耳百合混合炖煮之后，具有非常好的润肺止咳作用。

在煮雪梨的时候最好注意烹饪的时间长短，看到雪梨肉变透明之后就代表已经可以了，不用再继续熬煮了，带皮儿吃进体内更有助于达到养肺的功效。

2、吃白萝卜

白萝卜，其味略带辛辣味，可以帮助清热化痰，生吃能清肺热。现在研究发现，白萝卜含有芥子油淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。

经常吃白萝卜，能够帮助下气宽中清热化痰，同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，在一定程度上环境有咳嗽。凉拌萝卜丝、蜂蜜萝卜盅，都是不错的食用方法。

保护肺部，坚持做好三件事：

1、多喝植物茶水

肺喜润恶燥，及时补充水分是保养肺部的重要措施，建议大家每日保证~毫升水分的摄入，喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，更有助健康。

如果不喜欢喝白开水也可以多喝一点排毒，小植物茶对于肺部健康非常有益处，比如蒲公英、玉竹、桔梗、苣荬菜等，都是不错的选择。

2、经常开怀大笑

笑为心声，能克肺金的悲忧。经常笑一笑减少悲伤忧愁的情况，有益于肺部的健康研究证明，笑对于机体来说，的确是一种最好的“运动”方式。

尤其是对呼吸系统来说，大笑能够使肺部逐渐扩张，仍在笑中，还会不自觉进行深呼吸清理呼吸道，让你的呼吸更加通畅。经常笑一笑还有助增强肺活量，胸肌伸展宣发肺气，人体气机升降消除抑郁感，恢复体力。

3、做有氧运动

“正气内存，外邪不干”，每天坚持适当锻炼，不仅可以增强自身抵抗力和免疫力，抵御疾病的入侵，还有助强健体魄，也有助提升一个人的形象和记者。

有氧运动能够有效增强人体呼吸和血液的轮回功能，使人的肺活量逐渐增大运动，可以促进血液循环，增强新陈代谢，提高肺活量，还有助排出肺部毒素。