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当您被通知 新冠病毒核酸检测阳性 或者自测抗原阳性 该怎么办？ 家里的老人跟孩子，该怎么办？ 一起来了解 ↓↓↓ 近日，央视《新闻1+1》医院感染综合科主任医师、医院医疗专家李侗曾，就目前新冠疫情现状解读：阳了，在家怎么办？家里的老人跟孩子怎么办？ 中青年“阳”了有什么症状？ 广州医科大学党委书记唐小平：新流行的奥密克戎毒株，也就是目前的流行株，跟既往的原始株和其他的变异株相比，我们明显地感觉到病毒的传播力是强了，但是它的毒力明显减弱。 广州中医药大学副校长、医院院长张忠德：有一些患者是有症状的，我们采集了这些患者的症候特征，发现主要是发烧、头痛、喉咙痛、干咳，有些患者会出现全身痛和腹泻的症状，但是这些症状非常少。 “阳”了，在家怎么办？ 如何做好居家隔离措施？ 01 在通风良好单间居住，便于每日开窗通风。 02最好有独立卫生间，否则用完之后进行消毒才能他人再次使用。 03勤洗手。 04足不出室。 05门口设立交换桌，餐饮及物品都在交换桌交接。 06配备体温计（感染者专用）、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。 如何做好居家防护？ 01 在单间内无需戴口罩，离开单间时需佩戴N95口罩。 02同住人员交接物资时应同时戴N95口罩和手套，实现无接触交接。 如何做好居家消毒？ 01 单独使用餐具，餐具开水煮沸消毒。 02毛巾、衣物、床上用品等消毒液浸泡或沸水消毒后洗涤。 03厕所门把手、水龙头等手经常接触的部位，可用75%酒精或有效氯为mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦净。 04 便池及周边可用mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，作用30分钟。 05卫生间开启排风，地漏每日定时注水。 家里的空调能不能开？ 01 可以使用分体空调。 02如果是中央空调，应关闭回风，运行全新风模式。 “阳”了怎样做好健康管理？ 01 每日监测体温及新冠相关症状。 02卧床休息，保证充分能量和营养摄入。 03出现症状的初期对症用药，出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，及时就医。 04保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。 05保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。 “阳”了，居家应该怎么用药？ 原始株和去年的德尔塔毒株流行的时候，当时肺炎发生的比例达到一半以上甚至60%以上，患者都有不同程度的肺部表现。这一波绝大部分，应该说90%以上都表现为无症状感染和非常轻的轻型表现，很少到肺炎或者是到重症肺炎。 医院感染综合科主任医师李侗曾：我们吃药就是为了缓解症状，让自己没那么难受。一般从第二天，我们最难受的时候开始吃药，或者觉得症状影响休息、睡眠，就可以吃一些缓解症状的药。没有必要太早吃药，太早吃药也起不到什么缓解症状的作用。 要不要囤药？ 专家：没必要！ 医院感染综合科主任、医院医疗专家李侗曾提醒市民，可适当备药，但自主用药需谨慎，没有必要盲目跟风囤药。 感染后，发烧很少超过三天，即使第四天、第五天还有发烧，一般也都是低烧或中等程度发烧，没有退烧药也完全可以过得去，所以就按照三到五天的量就足够了。 居家出现什么症状 医院？ 医院感染综合科主任医师李侗曾：青壮年人一般发烧，尤其高烧阶段不超过三天，到第四天、第五天就明显好转了。如果超过三天，到第四天、第五天仍然高烧，没有缓解趋势，医院就医。或者发病之后，患者出现胸闷、憋气、意识医院。 老年人的情况更复杂一些，如果是80岁以上的老年人，尤其是基础疾病不太稳定的，医院让医生评估。60岁到80岁这个年龄段，主要看基础疾病是不是稳定，如果比较稳定，也可以先在家观察。如果基础疾病不太稳定，或者说有明显的心脏、肺脏，或者肝肾的功能异常，本身就需要住院治疗，再感染新冠，医院让医生评估。 01这些人，得去 首都医科医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖：有基础疾病的，有脑血管病心血管病，包括年龄偏大的患者，我医院去治疗；基础疾病不稳定，包括有一些慢性病要规律治疗的，比方说肿瘤、白血病这些病人，需要规律治疗。还有一些比方说要生孩子了，再就是有一些急诊要手术的，这一类的阳性患者，医院。 02以下五种情况，要去 医院感染疾病科主任王贵强： ◆第一种情况是出现呼吸困难或气短。 ◆第二种情况是经过药物治疗以后，仍然持续发烧，超过38.5摄氏度，时间超过3天以上，医院。 ◆第三种情况是原有基础病明显加重，比如高血压用药控制不住，糖尿病用药控制不住或者出现其他急危重症的风险的时候，医院救治。 ◆第四种情况是儿童出现一些嗜睡、拒食、腹泻、呕吐等等情况，治疗以后不缓解，时间超医院救治。 ◆第五就是孕产妇出现头痛头晕、心慌气短或者出现胎动异常等等情况，医院进一步诊治。 03儿童出现以下症状，要去 首都儿科研究所呼吸内科主任曹玲、中医科主任李敏：如果在家出现持续高热超过三天仍没有缓解，甚至其他症状越来越重，有明显呼吸急促、喘憋，尤其是活动后憋气的情况，或是出现嗜睡、惊厥、拒食或喂养困难等神经或胃肠道表现、医院就诊。对于有基础病的儿童，医院观察治疗。 04这类老人，医院 医院感染性疾病临床中心主任陈志海：80岁以上——建议：医院治疗。 05这些人，可以不去 国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红：对于轻症和无症状感染者，没有基础性疾病或者基础性疾病处于稳定期的这部分人，可以进行居家自我照护。 “阳”了，家里有老人或小孩 怎么办？ 医院感染综合科主任医师李侗曾：如果家里面确实有脆弱人群，比如80岁以上的老人或者基础疾病比较重的人，一定要进行保护。如果能去方舱，或者去外边找个地方隔离最好。 其次，尝试一下看看，能不能把老人、孩子隔离到其他地方居住。如果一定要在家里，那要找一个单独、能通风的房间，尽量减少和家人接触。如果必须接触，尽量保持两米以上的距离，双方都戴口罩。 家里需要经常通风、适当做一些消毒。尤其是感染之后，在呼吸道分泌物污染的地方，及时用84消毒液或酒精擦一擦，避免其他人接触到，保护好老人等脆弱人群。 家里老人或小孩“阳”了 怎么办？ 孩子感染，怎么办？ 成人在感染初期，会咽干咽痛，小朋友感染后的表现和成人是类似的，主要就是发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕，部分孩子伴有腹泻，一般3-5天症状会好转。 根据国务院发布的“新十条”来看，小朋友感染了轻症，如果精神状态一直很稳定，咱可以居家养病，医院。 近期也是一个感染高峰期，不仅医疗资源紧张，如医院，甚至还有交叉感染加重感染的风险。 什么症状需要尽快急症就医？ 出现以下任一症状时，需要急诊就医。可直接拔打急救电话，或者选择合适方式前往医疗机构救治。 ①服用退烧药后仍发烧超过38.5℃，并持续超过2天； ②体温35℃及以下； ③抽搐； ④呼吸困难或气促； ⑤失语或不能行动； ⑥不能苏醒或不能保持清醒； ⑦胸部或腹部疼痛； ⑧头晕或意识混乱或精神状态明显转变； ⑨虚弱或脚步不稳； ⑩孕妇的胎儿活动减少或停止（适用于妊娠期24周或以上的孕妇）； ?持续不能饮食，或腹泻/呕吐超过2天。 老人感染，怎么办？ 01不要擅自停药 有慢性病的老人需要长期规律用药，防止病情恶化。有条件的，医院开通的线上商场等购药；没有条件的，要在药吃完前及时与社区人员、基层卫生机构人员沟通买药。 02定期监测病情 居家期间，老人户外活动减少，情绪可能受到影响，血压、血糖等指标会随之波动，所以应及时监测病情。如果发生变化，建议通过电话或网络问诊，寻求医生帮助，严重时及时就医（建议每周测1-2次血压、血糖）。 03切忌盲目跟风用药 药品在治疗疾病的同时也可能带来潜在的不良反应，尤其是患有多种慢性病、多重用药、肝肾功能不全的老人，不建议盲目跟风自行加用药品，否则可能增加不良反应风险。 面对疫情，每个人都是自己健康的第一责任人，做好防护成为了每个人重要且必须的工作。但疫情面前人人平等，一旦“阳”了，必须科学地进行新冠康复，切勿盲目跟风。 进入后疫情时代，不论是幸运地躲开了病毒还是已经“中招”康复。我们所不能忽视并更为重要的是提高我们的健康水平和身体素质。 如何提高身体素质与健康水平？ 01增加优质蛋白及不饱和脂肪酸的摄入 优质蛋白是能量的主要来源，可以促进抗体的合成，优质蛋白多来自于奶类、蛋类，不饱和脂肪酸可以控制血脂，调节免疫，比如奶类、坚果类等。 02多睡觉 良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞的数量明显上升。睡眠时人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 03补充维生素和益生菌 每天适量补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量和活力都与维生素和矿物质有关。 04加强有效的运动 每天运动30-60分钟，每周3-5天，坚持12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对会增加。尤其是老年群体，免疫力一般与中青年群体相差较大，心肺功能也相对能力较低下，此类老年群体，运动当以在科学指导下进行，确保运动是有效的，切勿运动不当或运动过度。 QUESTION如何进行有效的运动？ 运动的好处是公认的，法国著名医生蒂索曾说过，运动就其作用来说几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药片并不能代替运动的作用。众所周知，运动对于免疫力的提升就是其最大的好处之一。经常运动的人少生病这是诸多实践证明的。 运动为什么会提升免疫力？ 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来入侵的任何异物如细菌、病毒等，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。运动能使免疫功能细胞总数短暂升高。 长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性增强。而且，运动可以升高体温，提高细胞对病菌的吞噬效果，阻止致病菌入侵。因此长期适量的规律运动能增强机体免疫力，提高抗病力。 什么样的运动才是有效的运动？ 运动的好处值得肯定，但这并不是说运动了就能提高免疫力。随意的运动无法起到作用，而过度运动甚至还会伤害身体。有效的运动应该是持之以恒的，规律的，而且在运动方式上有所选择的运动。科学的运动做法是每周锻炼3-5次，每次运动时间控制在30-60分钟，运动强度以中低强度为宜，不可过度。 一般而言，坚持运动至少12周才能起到提高免疫力的作用，之后仍需继续坚持规律运动。另外，运动也得因人而异，像是年轻人，运动强度可以高一些，以肌肉强化锻炼为主。40岁以上的中年人肌肉的可锻炼性下降，体力下降，此时的运动项目选择应以保持体型，预防老年病，锻炼心血管系统为主。 一般来说，最适合的运动应该是中等运动量，保持运动时的心率在-次，以中低强度的有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人，每次运动可做10-15min的器械练习，尤其要注意活动各关节和容易萎缩的肌肉。 为什么选择钮曼？全球数字化心肺养护领军者 钮曼个性化心肺治疗广泛应用于多种心血管病、呼吸系统疾病、代谢疾病和血液疾病等的治疗、预防及康复，是整体整合医疗中人体功能学各系统一体化整体调控在临床医学的具体应用例证和典范。 通过对患者的呼吸、气体交换、心电图、血压、血氧饱和度等各种指标进行连续动态一体化调控、在生命体征监测下的各种运动训练、在规范的临床专业治疗基础上，从戒烟、心理、运动、饮食营养、药物、物理治疗等多个方面进行干预，制定个体化、科学有效的运动处方、心理处方、营养处方、戒烟处方、药物处方等，全面干预患者疾病的治疗、预防及术后的康复，使患者改善生活质量，获得最佳的体力。精神及社会状况，促使回归正常社会生活，并预防心血管病、呼吸系统疾病、代谢疾病和血液疾病等事件的发生。 CPET心肺运动试验 为科学运动保驾护航 心肺运动试验(CPET)是从静息状态到运动负荷下持续监测12导联心电图、血压、肺功能、摄氧量和二氧化碳排出量等代谢指标的临床检测技术，是目前唯一能够在一次测试中全面评估人体多系统功能的临床检测技术。 它的重要性在于：全面了解自己的身体情况——心肺耐力、潜在心血管病风险、血管轻微病变、身体肌力、运动模式等，防患于未然！ |
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