|
▲肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！ 院长在线按+ 实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。 本文指导专家： 医院肾内科副主任医师 王悦北大三院肾病内科主任 医院肾内科副主任医师 医院肾内科副主任医师 医院肾内科主任 医院肾内科医师 医院中医科主任 医院内分泌科主任医师 洪多伦医院中医科 冯崇廉广医院中医科主任医师 1 小伙省药费打游戏， 妈妈捐给他的肾又坏了 近日一则“小伙省药费打游戏，妈妈捐给他的肾又坏了”的新闻登上各大网站的头条。叹惋之余，我们决定告诉你关于伤肾的事。 肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！ 一直觉得很健康，医院一查，竟然是尿毒症！ 据中国江西网报道，江西一小伙儿大学毕业半年后，脸部出现水肿，医院被确诊为尿毒症晚期。 医生告诉他，他这种情况需要长期做血透，才能不断把血里的毒素排出来，最好的治疗方式就是做肾移植，可是需要四五十万元的手术费。 除了他，这样的事情还有多： 实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。 肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！ 伤肾行为排行榜 01第1名熬夜没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。 0第名滥用药物 有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。 03第3名偏方、保健品 在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。 04第4名过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。 05第5名性生活过多人说酒色伤身，常饮酒过度性生活，都是肾的杀手。 06第6名剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。 07第7名涮肉吃多了冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。 其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。 08第8名海鲜就啤酒很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。 09第9名常喝浓茶茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。 10第10名心情烦躁现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上，而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾烦躁为一种精神异常症状，其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现，它也会反过来对肾造成进一步的伤害。中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就容易伤了我们身体的水液，人体水液是饮食中摄取的精华，由肾收藏，所以，最终会伤精伤肾。 ▲影视剧照 3 肾损伤的“求救信号” 肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了： 01尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约0毫升~毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。 0全身没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。 03出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。 04胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。 健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。4 防肾虚养成三习惯 01熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯（每天0克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 0三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。 03每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按次。■ 桑葚九制芝麻丸 《随息居饮食谱》中记载：“桑葚与九制芝麻两者甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，耳聪明目，久久服之，须发不白。”经后期吃桑葚九制芝麻丸可以很好的滋阴补血、养肝肾。 院长品荐 桑葚九制芝麻丸 滋阴补血养肝肾补虚赢 ▼ 长按
|
地址：