每个肾友都希望遏制肾病发展,而俗话说得好“没有耕耘,哪有收获”?今天,肾上线整理了50条预防肾病进展,减少尿毒症风险的50个好习惯,如果都能做到,肾上线要给你一个大大的赞!话不多说,我们开始看吧! 1.重视体检,不会因为肾病不痛不痒,而忽视它 2.很少喝饮料 3.平时最喜欢的饮品是卫生干净的白水 4.嫌白水没味道时,也不会去选饮料,而是偏好对肾友比较健康的,茶,或者咖啡(不含糖的,觉得苦加点牛奶),或者在水里加点柠檬、薄荷... 5.不会老憋尿 6.不乱忌口,懂得雨露均沾 7.虽然偶尔也“犯规”,总体饮食吃得健康、均衡 8.不会把菜做得很咸 9.很少吃糖多、油多、盐多的零食、外卖 10.很少吃香肠、火腿、熏肉等加工肉 11.很少吃咸鱼、腊肉、榨菜等腌制高盐食品 12.不抽烟 13.很少吸二手烟 14.喝酒适量,不酗酒 15.不嚼槟榔 16.经常爱运动,不会久坐不动,久躺不动 17.作息规律,在规律的时间睡觉、起床 18.每晚保持充足睡眠 19.心态好,不爱生气,不爱怨天尤人 20.不好打听偏方,不好吃偏方 21.不好“补肾”这一口 22.从不迷信痊愈、断根等谎言,对此没有跃跃欲试的想法 23.不乱吃保健品 24.感冒时不乱吃感冒药 25.很少滥用止痛药 26.对待药物总是很谨慎 27.避孕措施做得好,不会随随便便流产。清楚流产会增加急性肾损伤风险 28.怀孕过程中,重视在肾内科随访 29.不用速效、劣质的美白祛斑护肤品 30.不频繁使用劣质染发剂 31.不常呆在空气污染严重的地方 32.体重保持良好33.没有太胖。因为胖会造成肾小球滤过高压力,而加大肾脏负担,甚至可直接引起肥胖相关肾病。34.没有过瘦。因为太瘦又会有营养不良,加大感染风险35.没有“将军肚”。腹围肥胖是滋生高血压、高血糖、高尿酸的温床36.不会用腰疼不疼、泡沫多不多、人难不难受去评估肾病严重程度,因为非常不准37.医院复查尿蛋白和血肌酐等指标,清楚自己的化验情况 38.和肾科医生保持良好的沟通关系,不会讳疾忌医 39.不会因为道听途说“**副作用大,吃不得”,而拒绝必要的药物 40.不会因为害怕药物有依赖,而拒绝长期服药,很多慢性肾脏病需要终身用药控制 41.不会以为指标好了,就等于肾病“治愈”了,而擅自停药、改药 42.在家量血压,重视血压管理 43.不止白天,夜间血压也良好 44.重视尿蛋白,不会因为不疼不痒不管它 45.重视贫血管理,会定期复查血常规 46.血糖管得好,预防糖尿病。糖尿病发生了会重视糖尿病肾病的早期筛查(尿微量白蛋白) 47.定期复查血脂 48.重视肾结石的管理,结石导致的梗阻性肾损害日渐突出 49.痛风患者重视尿酸控制,不让痛风老发作 50.经常喜欢阅读肾上线!懂得多、踩坑少,预后好! 肾病是持久战,希望我们的肾友,既不盲目恐慌,也不盲目乐观,踏实过好每一天!最后,别忘了给肾上线转发支持哦~周末愉快 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |