「本文来源：西安日报」

很多人注意到，不同人感染新冠肺炎后的病情轻重不同，有的很轻，甚至没有不舒服；有的很重，甚至发展为危重型、威胁生命。医院感染性疾病科医生张鸿说，部分人群因身体情况，如有重要器官的慢性病、免疫状态异常等，更容易发展为新冠重型和危重型。对于这部分人群，日常防护更要注意。

张鸿说，有一些情况为重型/危重型的高危因素，比如大于65岁的老年人；有心脑血管疾病（含高血压）、慢性肺部疾病（慢性阻塞性肺疾病、中度至重度哮喘）、糖尿病、慢性肝脏/肾脏疾病、肿瘤等基础疾病者；免疫功能缺陷，如艾滋病患者、长期使用皮质类固醇或其他免疫抑制药物导致免疫功能减退状态；肥胖（BMI，即体质指数≥30）；晚期妊娠和围产期女性；重度吸烟者。

对于这些高危人群，在防护上要尤其注意，外出一定要戴口罩，进门先洗手，做好呼吸道保护；有慢性疾病的患者要坚持治疗、复查基础疾病，使疾病控制良好；体重超标者需逐渐减轻体重，吸烟者戒烟。不过即使有基础疾病、免疫功能低下或者晚期妊娠及围产期女性等，感染新冠后保证良好的休息，再配合治疗，绝大部分能避免或逆转危重症/重症情况。接种新冠疫苗可有效降低重症化率，没有特殊禁忌症建议积极接种新冠疫苗。此外规律生活、均衡饮食，用健康的生活方式提高机体免疫力，减少感染或发展为重症的可能性。

那么普通居家人群如何提高免疫力？张鸿也给出“四招”。

一是保持充足的睡眠和良好的乐观心态。充足的睡眠可以提高人体白细胞抵御感染的能力，从而有助于提高人体的免疫能力，有效抵抗新冠病毒的攻击。

二是保持适量运动。规律、适量的运动可以促进人体血液循环、增强心肺功能、促进免疫细胞在血液中发挥巡逻作用，可以进行慢跑、快走、游泳、舞蹈等。现在居家隔离，不能外出，也可以在家进行适当运动，例如太极拳、瑜伽、健身操等。

三是平衡膳食，营养均衡。不挑食、不暴饮暴食、不饱食。饮食应清淡、新鲜、富有营养、富有维生素及粗纤维，多饮水、少喝饮料、奶茶等含糖饮料。

第四是提醒特殊患者使用提高免疫力的药物。

另外还有一类特殊人群的防护要特别提醒，那就是孩子。张鸿说，目前有些家长经不住孩子的要求，还会带孩子与其他孩子聚集玩耍，这种侥幸心理万万要不得。儿童感染新冠病毒后症状相对较轻，部分儿童及新生儿病例症状不典型，表现为呕吐、腹泻等消化道症状或仅表现为反应差、呼吸急促。极少数儿童可有多系统炎症综合征，出现类似川崎病或不典型川崎病表现、中毒性休克综合征或巨噬细胞活化综合征等，多发生于恢复期。所以家长切不可掉以轻心，忽视防护。

来源：西安报业全媒体记者马相

编辑：芝伊