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鄄城县宁业堂中医诊所 女性气血不足是常见的,但是你怎么知道自己是不是呢? 气血不足的人，免疫力也会变差，“精气神”也差，更容易患上各种疾病。特别是女性，气血充足与否，直接关乎到你是否患有妇科病，也关系到你的皮肤、气色等等。 如何判断自己气血足不足？方法很简单，通过手上的5个地方就能知道，方法简单，每个人都能在家自测。 1、看温度 如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足；如果手心偏热、易出汗、时常冰冷，表明你气血不足。 、看指腹 与年龄无关，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 3、看青筋 正常情况下，手指上不应该青筋。手指有青筋说明气血不足，如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。 4、看掌心 如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。 5、看指甲 看指甲“月牙”，正常情况下，除了小指，其他八根手指上都应该有月牙。如果在你的手指上看不到月牙，或者只有大拇指上才有，说明体内寒气重，或者循环功能差，气血不足，导致血液到不了手指的末梢，所以才没有月牙。 月牙的大小也有讲究，在大拇指上，月牙的面积应该占到整个指甲面积的1/4到1/5，在食指、中指、无名指上最好不超过1/5。月牙过小，是气血不足的表现。但如果月牙过大也不是好事，可能容易出现高血压等症状。 以上几个特点都说明身体气血不足，气血虚要及时调理补充。推荐一个补气血食疗方：桂圆百合枣仁茶 配方：炒枣仁、干百合各15g，茯苓、桂圆各10g，小麦、枸杞各5g； 用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂,一个月见效。 它是《千金方》里著名的补气血调经舒郁方子，集有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材，这茶能够增强免疫力，调内分泌，抗衰老，补肾补元气，调月经白带、补气血，同时增加肌肤水润度，消除面部暗沉黄气，让肌肤白里透红，唤醒年轻感。 此外还有食物可以补血，比如猪肝、阿胶、菠菜、红糖、黑木耳、桂圆、枸杞等，在日常生活中，多吃这些食物，能让你气血充足、气色好、精神足！ 鄄城县宁业堂中医诊所欢迎广大患者前来咨询问诊！ ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 ⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。 |
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